Al llarg de la vida hi ha molts àmbits i realitats que afecten de forma directa o indirecta, A vegades no és fàcil trobar un equilibri de viure en connexió amb el pensament positiu. Pot ser que alguna cosa ens roba pau interior d’alguna manera. Quan això succeeix, resulta impossible viure el present perquè la ment es centra en una angoixa futura, en un perill que està per arribar.

Amb aquest petit article la meva idea és proporcionar alguns consells, malgrat que els consells sempre els hem d’agafar amb pinces, per allunyar-nos de tot allò que ens fa mal. Analitzar el focus del problema i posar solució des de ja, només així es pot aconseguir recuperar l’estabilitat i el benestar.

Que et fa mal ? ¡Analitza!!!

Si ens volem allunyar del que ens fa mal és molt important que el primer de tot que hem de fer és analitzar l’origen d’aquest dolor. Alguns dels principals focus que ens poden ocasionar aquesta situació són:

Allunar-nos d’una persona que ens fa mal

Quan es tracta d’una relació destructiva ja sigui d’amor, amistat, o relació de treball, el pas necessari és trencar els lligams amb aquesta personal. Sempre ens trobarem amb persones que per por a estar soles continuen amb la companyia del voltat Malgrat que no sigui una companyia, diguem, massa positiva. Cal canviar aquesta manera de pensar perquè, important, hem d’aprendre a estimar-nos i a ser els nostres millors amics/amigues.

Som nosaltres mateixos que ens fem mal?

Algunes vegades pot ser alguna cosa en nosaltres que sigui el que ens fa patir. Per exemple, podem ser molt crítics amb nosaltres mateixos, que tinguem una baixa autoestima, que li donem masses voltes a tot al cap….. Que podem fer? Modificar el tracte que ens estem donant i aprendre a respectar-nos des de ja perquè som, tothom és, una persona valuosa que val la pena.

Ens fan mal a la feina?

L’entorn laboral és un lloc on es poden produir moltes situacions que ocasionen danys. Quan estem davant una situació de malestar constant en forma d’estrès o ansietat cal valorar la possibilitat d’un canvi d’actitud. No cal prendre les coses tant seriosament i cal aprendre a relativitzar els conflictes amb sentit de l’humor. Buscar recolzament emocional en altres amics i companys de treball pot ser de gran ajuda. Cal demanar ajuda quan sigui necessari.

El dolor dins l’àmbit familiar

A vegades, de les situacions que ens fan mal no ens podem distanciar, perquè tampoc volem fer-ho. Per exemple,  quan patim per la malaltia d’un familiar. En aquest cas, l’únic que podem fer és portar la situació de la millor manera possible.

Com allunyar-nos de la persona que ens fa mal

Per a poder allunyar-nos de la persona que ens fa mal és molt important que, primer analitzem el focus del nostre problema. Si hi ha algú en el nostre entorn que ens està ferint, cal que ens allunyem des del mateix moment que ho detectem d’aquesta persona.

Tots sabem de l’existència de persones tòxiques o també de relacions tòxiques que es deuen reconduir el més aviat possible o acabar amb elles. Aquest tipus de relació no solament produeix destrucció sinó patiment i una manca de respecte.

Què podem fer davant una persona que ens fa mal i vols tornar a tenir les regnes de la teva vida:

Allunyar-nos físicament:

Allunyar-se físicament és un dels primers passos a fer. No quedar amb aquesta persona, evitar anar als llocs on saben que pot ser i eliminar-la de la nostra vida de manera progressiva. Es important començar a desacostumar-se de la presencia d’aquesta persona en la nostra vida i així ens podem allunyar de manera més fàcil d’ella.

Eliminar qualsevol contacte

També cal trencar el contacte virtual que es pugui tenir amb aquesta persona. Tant en xarxes socials com amb el mòbil, és molt important que almenys en un inici evitar tot contacte directe amb aquesta persona.

Passar el dol

De vegades intentem superar situacions de manera superficial posant una vena als ulls i fent veure que no passa res. Però si que passa i molt. Cal assumir i plantar cara per tal de superar la situació. És normal que sigui una situació no volguda i que puguem estar tristos o amb baixa energia. Aquest sentiment el podem sentir però no cal que ens quedem tota l’estona amb aquesta sensació, amb aquest sentiment, cal avançar.

Passar pàgina

Per poder allunyar-nos del que ens fa mal és important que aprenguem a passar pàgina. És a dir, és normal que al llarg de les primeres setmanes estiguem pendents d’aquesta personal. Amb el temps, cal començar a controlar els pensaments i desviar-la de la nostra ment. Pensar en nosaltres i en la teva vida, en el teu futur i en allò que vols. Centrar tota l’energia en un mateix i poc a poc la intensitat d’aquesta persona es va apagant de la teva vida.

Rodejar-se de gent que t’estimi

I, per últim, recordar que no som invencibles i rodejar-nos de persones que ens estimin i ens aconsellin és el millor que podem fer. És bo que puguem parlar, desfogar-nos, demanar consell, aprendre a desconnectar, riure i divertir-nos. Compta amb ells ja que hi són per les coses bones i per les no tant bones.

 

Nuria Mateo · Psicòloga