Hi ha vegades que les coses no són com esperem i entrem en un ritme de vida on els problemes i les dificultats ens acorralen, entrem en rutines i ens adonem que necessitem recuperar de nou la il·lusió.

Tots hem passat per alguna situació difícil que ens fa voler tornar a recuperar la il·lusió per les coses.

Podem perdre la il·lusió per alguna persona, per una activitat, per alguna afició o fins i tot la il·lusió de viure. Això ens ha fet perdre l’esperança i, caure en una rutina, que ens va absorbint dia a dia.

Per a què serveix, com recuperar-la, què podem fer, són alguns dels punts on podem obtenir resposta.

Il·lusió, per què ens serveix.

Necessitem tenir esperança, il·lusió per fer coses. Sense ella tot es fa més complicat i pesat. És allò que ens impulsa a fer, a seguir el dia a dia.

Podem distingir dos tipus d’il·lusions, unes a nivell intern, com ara veure’m contenta o content, veure’m somrient, o bé poden ser exteriors, com ara planejar un viatge, un dinar en família o una excursió amb els amics. Aquestes il·lusions ens ajuden a projectar-nos cap al futur de manera optimista.

Com recuperar la il·lusió.

La manca d’aquesta il·lusió es pot deure a alguna cosa a dins que no hem resolt i fins i tot ho podem anar arrossegant al llarg dels anys. Una depressió, ansietat o problemes familiars, de parella, per citar alguns exemples de causes típiques de la manca d’il·lusió per les coses o per la nostra vida.

 Què podem fer:

• Observar-nos nosaltres mateixos: Observar-nos per detectar quines són les nostres necessitats, què em va bé i què no em va tan bé. 

• Identificar les nostres emocions: Quines són les emocions que estem sentint a cada moment ajuda a saber si estem més a prop de recuperar la nostra il·lusió o no. Si hi ha tristesa, ràbia, o potser por, ens allunya de la nostra il·lusió, i convé poder treballar-ho en teràpia amb un psicòleg o psicòloga. 

• Ordenar la nostra vida: Cal poder ordenar la nostra vida i posar-hi uns bàsics d’estructura, és a dir, horaris, bona alimentació, temps de qualitat per passar en família, amb amics, amb la parella, serien els mínims per establir les bases de la il·lusió. 

• Començar a valorar els petits moments: La vida es compon de petits instants. Si els donem importància i en gaudim, tot és més fàcil i ens facilita el camí per recuperar la il·lusió. Gaudir d’un bon àpat, d’una passejada, del temps amb la família, és el primer pas per recuperar aquesta il·lusió. És la manera perquè l’optimisme i l’esperança s’instal·lin a les nostres vides.

• Donar-nos petits premis: Podem recuperar alguna activitat que ens agradés en el passat, per exemple, el ball, el cant, practicar esport, dibuixar…. una cosa que ens proporcioni plaer i ens ajudi a desenvolupar una petita il·lusió. 

• Perdonar-nos a nosaltres mateixos: En general som molt durs amb nosaltres mateixos, i ens jutgem i barallem internament perquè no volem estar malament, ho estem i ens enfadem. Donar-nos una mica de treva, pensar que aquest estat té un sentit a les nostres vides en aquest moment, ens ajudarà a enfocar la nostra vida amb més positivitat. 

• La dita de tota experiència, s’aprèn: Pot ser que no estiguis vivint el millor moment de la teva vida, però de totes les experiències que vivim sempre en podem treure una lliçó per al futur. De vegades cal tocar fons i és aleshores quan ens donem impuls i recuperem la il·lusió per les coses i les persones. 

• Que les nostres il·lusions siguin possibles: De vegades, posem les nostres il·lusions en objectius que són poc probables. Per exemple, que ens toqui la loteria. Però si ens enfoquem en activitats que puguem fer, fomentem la nostra imaginació i creativitat. D’aquesta manera ens responsabilitzem del que pensem, del que sentim i tot pot ser una mica més suportable.

 • Treball de formiga i l’esforç: Si no tenim il·lusió, l’esforç s’apaga. Sense petits esforços, no podrà mai existir la il·lusió, perquè si abandonem qualsevol petit esforç, la desesperança ens torna a atrapar. Anar forjant aquesta petita esperança ens ajudarà a construir, la nostra vida, amb més il·lusió diàriament. 

• Realitzar una feina o activitat que t’agradi: Connectar amb coses que ens agradin, que ens donin plaer i energia, ens porta a notar aquesta il·lusió, que de mica en mica podem anar construint. El que és important no és la meta, és anar cap al que ens mou, i ens apassiona. Això serà allò que al final faci que les nostres vides siguin més interessants.

Accedeix a la resta d’articles del nostre bloc aquí.

 

Bibliografia:

  • García, M. Á. M. (2004). La ilusión. Ediciones Internacionales Universitarias.
  • Estapé, R. M., Zudaire, R. J., Galí, S., & Bertran, E. (2019). Com fer que et passin coses bones: Entén el teu cervell, gestiona les teves emocions, millora la teva vida. Columna CAT.

 

Núria Mateo

Psicòloga col·legiada

Núm. 23766