Si volem millorar les relacions amb les altres persones hem d’aprendre a posar límits i deixar clar que s’han de respectar. És una manera de protegir-nos a nivell físic però també mentalment i emocional. Moltes vegades per una qüestió cultural ens costa portar-ho a terme.
Amb l’establiment de certs límits es pot posar ordre a la nostra vida perquè fa que tinguem una idea de nosaltres i ens ajuden a millorar les nostres relacions. És la manera de saber com ubicar les persones amb les quals ens relacionem i el tracte que volem que ens donin. Podem dir que, la finalitat del seu establiment és la protecció d’agressions o la manca de consideració que ens puguin tenir.
Tots volem relacions personals basades en el respecte, per això cal que establim d’una manera clara fins on volem deixar que una persona entri en el nostre territori i no es transformi en una invasió.
Els límits emocionals són menys evidents que els físics però no menys importants. Si els nostres límits són agredits quedem exposats al patiment espiritual.
Com que nosaltres no podem influir en les reaccions de les altres persones, cal treballar sobre la nostra conducta, allunyant-nos de situacions que considerem perjudicials per a nosaltres i centrant-nos en aquelles que generin benestar i respecte per a nosaltres.
Quina és la millor manera per a reforçar els límits emocionals? Aprendre a dir NO sense sentir-nos culpables i dir SI quan aquest sí és el que realment sentim. Som lliures de decidir el que pensem i sentim.
Quan estem destruint límits? Si optem per callar en lloc d’expressar lliurement les nostres opinions per mantenir bones relacions, perquè els altres no es molestin, o bé, consentint burla o patint menyspreu per allò que sentim, sumat a la necessitat de reprimir el que volem comunicar, per por a ser devaluats. Una altra manera pot ser el fet de fingir constantment el que no som, expressar opinions contràries a les que realment tenim, o simplement somriure a afirmacions que ens semblen ofensives.
Si ens acostumem a fer servir frases del tipus: “això que fas em fa sentir malament i d’aquesta forma em costa molt estar a gust amb tu”, fem que la persona que tenim davant s’adoni de com ens tracta i avaluarà el seu comportament. Només funcionarà si ho fem des del respecte.
“Si establim límits clars ens ajudaran a tenir una millor qualitat de vida. Hem de poder establir barreres precises”.
Núria Mateo
Psicòloga col·legiada núm. 23766
Leave A Comment